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美国兴起山羊瑜伽 瑜伽对身体有哪些好处

来源: 苏州东吴医院

  近日,网上报道美国人练瑜伽又出新名堂,在农场里让山羊在本人的身体上随便的踩踏,来加强瑜伽的锻炼,而且称之为山羊瑜伽,因为山羊的体重不是很大,踩踏的力度也可以承受,因此练瑜伽的人们通过山羊各种踩踏,来增强身体的反映,锻炼身体肌肉的柔韧性,现在这种山羊瑜伽在美国非常的风行。

  

美国兴起山羊瑜伽 瑜伽的好处是什么 瑜伽有哪些好处

  瑜伽风行已经许多年了,而且现在的分支也很多,无论是哪一种瑜伽,都是一种锤炼身材的运动,在我国自从瑜伽传进来就特殊受国人的欢送,现在各大城市到处都是瑜伽的训练班,更多的人通过瑜伽而受益。那为什么瑜伽这种运动如斯的受欢迎,它对人的健康毕竟有哪些利益?我们仍是全面的来懂得一下。

  

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  1、增加身体的柔韧性。训练瑜伽可以让我们的肌肉和关节放松,增加身体的柔韧性,防止身体的生硬,这样可以减少关节的压力,可以减少骨折的情形产生。

  2、让你的站姿更加的挺立。做了瑜伽之后,整个身体都是放松的状态,而颈部和腰部的关节就会更加的柔韧,这样能够让你站姿很挺拔,整个人看上去也是非常的精力。

  3、关节和脊柱更加的健康。关节和脊柱都是需要通过不断的锻炼才干让他们更强韧,而瑜伽是对关节和脊柱最好的锻炼,就像海绵一样,挤压过后,关节和脊柱的韧性会更强,而且不轻易受伤。

  4、减少骨折和骨质疏松。做瑜伽可以让你的骨骼更加的强健,瑜伽里面的上犬式和下犬式的动作,可以对最容易得骨质松散的手臂骨骼增加强韧度,这样可以减少骨质蓬松的发生。

  

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  5、增加身体的血液循环,让淋巴系统更健康。瑜伽的动作看似迟缓,但是柔中带钢,锻炼身体的时候会加速心跳,加快身体的代谢,加快身体的血液循环,而且,还有一些动作可以增进淋巴的排毒,晋升机体的免疫力,消除细胞中的毒素。

  6、增加心脏的耐受力下降血压。瑜伽有一种动作,只要可以长期的保持做,就可以起到降压的作用,这种Savasana姿势不仅可以降压,还可以让你的心脏更加的健康。

  7、降低皮质醇,远离抑郁症。通过做瑜伽可以降低身体内的皮质醇的含量,而研究发现皮质醇的含量与抑郁症有关,降低体内的皮质醇含量,可以减少患上抑郁症的几率。

  8、心情愉悦。时常做瑜伽,会让你的心情更加的愉悦,让你的情感更加的稳定,在运动中取得知足感和幸福感,而且,在做瑜伽的过程中会加强与别人的沟通与接洽,减少哪种孤单和寂寞的感到,让整个身心都非常的健康。

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