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有些食品能净化血管

来源: 苏州东吴医院

  俗话说“通则灵”,这对我们的血管同样实用。本期就为大家介绍了以下六种蔬菜中的血管干净工。

  玉米

  玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分,不饱和脂肪酸含量达85%以上,主要为亚油酸和油酸,能预防心血管疾病的产生。

  苹果

  苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分,可使积于体内的脂肪分解,防止身材过于发胖,减轻心脏累赘。另外,苹果还能进步肝脏的解毒才能,降低血胆固醇和血脂含量。

  海带和海藻

  海带和海藻含有丰盛的牛磺酸,可下降血液及胆汁中的胆固醇;其中的褐藻酸,也可抑制胆固醇的吸收,并且增进代谢。

  绿茶

  绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质,能够预防微血管壁决裂出血,还可以降低胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

  大蒜

  大蒜除能降低血脂外,还拥有阻拦斑块聚积的作用。而且,大蒜还具备相似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开拓了一条崭新的“天然”门路。

  洋葱

  洋葱含有前列腺素,有扩大血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸,可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质,和蒜一起吃,“畅通”血管的功效特殊好。

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