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几招锤炼肺功能

来源: 苏州东吴医院

  住在医院胸外科的病人,都会被要求进行肺功能锤炼,对于预防和治疗肺不张极为重要。浙江舟山医院肺癌研究中心团队介绍了一套锻炼肺功能的办法,尤其实用于围手术期患者的肺功能痊愈。当然,对于健康人群或是肺功能较差的人群来说,也能够进行选择性锻炼。

  腹式缩唇方法训练胸部不动,吸气时闭嘴鼻吸气,吸气末屏气数秒,吸气时腹部隆起,呼气时腹部凹陷,呼气时嘴唇成吹口哨状。选择站式或坐式皆可。

  有效咳嗽咳痰深吸一口气后屏气3秒~5秒,在胸腔内进行两三次急促有力咳嗽,然后进行一次深咳,张口咳出痰液。

  吹气球慢慢用鼻深吸一口气,屏气大约1秒后对着气球口吹气,直到吹不动为止,每天3次,每次10分钟。需要强调的是,吹气球不在于吹得快,也不在于吹得多,只要尽量把气吹出,每天有先进即可。

  吹泡泡缓缓用鼻深吸一口吻,屏气大概1秒后对着吸管口渐渐吹,直到吹不动为止。天天2~3 次,每次5~10分钟。

  登楼梯登楼梯要量力而行,循序渐进,依据本身体力有方案进行,切不可操之过急。(陆桂芳 孔青青)

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