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坐月子可以吃什么水果 产后吃什么水果恢复快

来源: 苏州东吴医院

  很多人以为女人的第二次发育是在生完孩子坐月子的时候,所以做好月子,也是变美的又一次机遇。所以在饮食上要注意,那您知道坐月子可以吃什么水果吗?还有一定要知道女人坐月子注意事项是什么,然后再把坐月子食谱给吃起来,这样才能把月子做得好,身体才干恢复得快。

  坐月子可以吃什么水果

  1、奇异果

  所谓的奇怪果又称弥猴桃,这种水果味道甘甜性冷,而且奇异果富含维生素C量极其的高,它还有止渴、利尿、解热、通乳的功效哦,所以女性在坐月子期间常食还可以强化免疫系统。

  这个水果对于剖腹产的女人来吃非常好的,对伤口的恢复也是非常好的,如果您怕猕猴桃凉的话,您可以在吃之前用热水烫一下就可以的,不要吃多,天天一个就可以的哦。

  2、榴连

  味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对增进体温、增强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

  榴连是属于性热的水果,吃多了不易消化,而且容易引起上火。榴连与山竹一起食用的话,还可以平定榴连的热性。但是,对于剖腹产的女性会轻易引起小肠粘黏,所以剖腹产的产妇不可以吃哦。

  3、苹果

  苹果味甘凉,性温,主要为碳水化物。含有丰盛的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病,使皮肤光滑、光泽。

  其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素,能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑,尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。

  苹果还能下降血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。此外苹果中含大批钾盐,能与体内多余的钠盐联合并排出体外,故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。

  苹果最然是最常见的水果,但是它的营养价值也是很高的,生完孩子的妈妈可以将苹果削成片,放在温水了烫一下,然后再吃,这样可以补充维生素,还可以让您坐月子的时候皮肤变得更好哦,赶紧吃起来。

  4、木瓜

  木瓜是味道甘甜性平的一种水果。木瓜的功效有许多,它能够降压、解毒,还可以消肿驱虫,还有利于赞助女性的乳汁分泌,让女性的胸部更饱满,它还可以消脂减肥等等。

  木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。

  木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的才能,鱼肉、蛋品等食品在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。

  同时,木瓜本身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。

  5、橄榄

  味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪慧。

  多吃橄榄的话,不仅仅可以弥补准妈妈身材缺失的营养元素,假如您是保持母乳的话,您的话孩子也是可以吸收营养的哦,因为橄榄里面有促进脑部发育的成分,可以调节您的大脑,也可以让孩子的智力变得更好。

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