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要想宝宝健康 “食育”需到位

来源: 苏州东吴医院

  不能吃凉的,会拉肚子!不能吃太油腻的,会消化不好!假如你是一位妈妈,以上的情形确定时常遇到,如何让宝宝吃得健康,是所有当妈都费心的一件事。广东省佛山市中医院儿科中医师黎燕珊说,小孩有其本身的生理特色,要想孩子吃得健康,需遵守因人择食、因地择食、因时择食、因病择食的总体原则。

  正确认识小儿生理特点

  黎燕珊表现,“稚阳稚阴”是小儿生理特点之一,是指小儿在功能运动(阳)和物质基本(阴)上均未臻完善,脏腑柔嫩,形气未充,骨骼肌肉、筋骨皮毛以及精力意识等与成人相比均属不足。另外,《颅囟经·脉法》也提出:“凡孩子三岁以下,呼为纯阳,元气未散。”指出了,小儿活力蓬勃,发育迅速这一特点的。

  黎燕珊指出,小儿生理还有很重要的一个特点就是“三不足两有余”,即肺、脾、肾不足,心、肝有余。所以我们带宝宝看中医,常常会听到医生说宝宝脾虚或者心火、肝火旺,这与宝宝的生理特点是有关系的。

  四大喂养原则要遵守

  除了认清小儿的生理特点,黎燕珊提示,还要遵循4大喂养原则——因人择食、因地择食、因时择食、因病择食。

  因人择食指的是根据小儿的年纪、性别、体质、种族、胖瘦等不同,而选择不同的饮食。婴儿多食易于消化、营养平衡的流质食品为主,严格遵循增添辅食的原则。幼儿时代就当以稀、烂、软又营养均衡的食谱为主,统筹到幼儿固然乳牙长齐但消化功能未强的特点。儿童期的饮食构造可与成人相同,此时孩子消化功能已经成熟,但需注意预防偏食、挑食、过饥过饱等不良饮食习惯。此外,不同小儿也有不同的体质,如肥胖易疲惫的痰湿体质、轻易过敏或者哮喘的特禀质,消瘦、手足心热的阴虚质等,因此要根据不同体质的小儿设计相符他们的食谱。

  因地择食应依据所居地区的饮食习惯、地理环境、天气变化、水土特点,联合小儿自身特点选择日常食谱,并养陈规范习惯,如西北地域爱吃面食,所以来自这些处所的小儿日常主食不吃米饭只吃面食也没有关联,只要摄取足够的淀粉就能够了。

  因时择食 “冬季宜温补,春夏季宜清补祛湿,秋季宜滋补润燥。”黎燕珊说,妈妈要注意根据小儿的生理特点结合一年四季的不同节气,一日四季的不同特点制定食谱。

  因病择食 就是要根据小儿疾病的寒热虚实特点,结合自身材质特点,有针对性地进行食疗。(李文)

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